TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

A Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia que se concentra em como os indivíduos interpretam e reagem aos eventos ao seu redor. Essa abordagem busca compreender e modificar os padrões de pensamento e comportamento que podem estar causando sofrimento

A teoria central da TCC é que as emoções e comportamentos de uma pessoa são influenciados pela maneira como ela interpreta os eventos. Mudando as crenças básicas de um paciente sobre si mesmo, o mundo e os outros, é possível alterar seus sentimentos, humores e comportamentos.

Por exemplo, se um funcionário é chamado à sala do chefe e pensa "Eu fiz algo errado" ou "Vou ser demitido", ele pode sentir ansiedade, coração acelerado e mãos trêmulas. No entanto, o chefe pode ter chamado o funcionário para elogiar seu trabalho ou fazer um novo pedido. Esses pensamentos automáticos e crenças distorcem a realidade, gerando desconforto emocional e comportamental.